ミトコンドリアを増やす方法
体内でエネルギー産生の大元となるミトコンドリア。
食事や血糖を上げる事ですぐに得られるエネルギーが瞬発力を生むならば、ミトコンドリアは持続可能な底力といったイメージ。
体力がある、とか、あの人は能力がある、っていうことは結局はミトコンドリアが強い、って事なんじゃないかと思っています。
肌が強い、は皮膚の細胞のミトコンドリアが強い、頭がいい、だって脳細胞のミトコンドリアが正常に働いている証拠じゃないでしょうか。
さて、このミトコンドリアの質を良くし、数を増やす方法。
①空腹
②寒冷刺激
毎日の様々なストレスの下、常に空腹は身体にはさらなる大きなストレスですが、たった一人でリラックス出来る時間なら、頭の中を空っぽに出来れば（これが難しいんですが💦) 、エネルギー消費を抑えれるはずなので、是非空腹を実感してみると色々な気づきがあるでしょう。
また、ジムやシャワーの後の水浴びも有効ですが、どこかに行かなくても、ちょうどこの季節、持ってこい。
寒空の外出を寒い寒いとストレスに思わずに『ミトコンドリアが増えてるわ〜』と思うだけでストレス解消+αの効果。
大事なのは寒さを感じながらしっかり呼吸をする事です！
運動はなかなかハードルが高くても、軽く汗をかくくらいの早歩きや、youtubeで気に入った方法を探すのも良いですね。
皆さんのミトコンドリアがどんどん増えて活気に溢れる世の中になると素晴らしいじゃありませんか✨
