小腹が空いたらオススメなのがドライフルーツ。 身体を冷やしがちな果物ですが、水分が抜けているぶん、その冷え効果は半減。 ただし、乾燥しがちな冬の時期、ドライフルーツばかり食べていると、これまたお肌はカサカサになっちゃいますので、温かい飲み物…

小腹が空いたらナッツがオススメ。 ローストするとビタミン類は壊れてしまうものが多く、生をオススメしたいところですが、なかなか手に入りません。 そして、油で酸化しているのは避けたいけど、油で揚げてカリッとしたものはやっぱり美味しい❣️ たんぱく質…

いちじくは女性の味方。 ビタミンはB1.B2.Cが豊富。 実を丸ごと頂く所以、カルシウムが豊富です。 形も子宮に似てるから絶対、ホルモン枯渇気味にはいい！と思っています。 自分も常備。 子供への小言と怒りがおさまらないアラフォー知人にもすすめたところ…